공복운동? 운동전식사???
빵돌
2023.04.01
공복유산소운동이.다이어트에 좋다고하잔아요
근데 운동전식사해야 에너지원으로쓰고.근손실이안된다고하는데..
그럼어떻게해야하나요?
오전에 공복상태에서 클라우디아쉬퍼하체근력하구요.
워킹머신1시간 연달아하고 좀 있다가 점심으로 닭가슴살이나두부 등 식사를하거든요
그럼근육량이안늘어나나요?
아님.아침에단백질식사후 근력운동 ㅡ 유산소순서로해야하나요??
공복운동효과랑 운동전식사 뭐가다이어트에.더나을까요?
-
진달래
전문가가아니라 저도 잘은 모르지만
저희 복싱장관장님께선 운동전에 밥먹지말라고 최소2시간전엔 먹어야한댓습니당
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