수다닷컴

복부지방을 빼고 싶으면 철저한 식이요법에 유산소운동을 병행해야지 진정한 효과를 볼수있답니다. 참고 하시고 식사량을 과감히 반으로 줄이세요.특히 탄수화물 위주로 줄이세요. 물은 평소보다 2배정도 드시고요. 암튼 열심히 노력해서 지방을 제거하세요.

복근운동을 하면 근력이 강해지면 배가 들어가지만 지방이 빠져서 들어가는것이 아니라 근력이 강해지면 복근이 장을 안으로 밀어넣는 효과 때문에 들어가는 것이거든요.

누가 그냥 준다면 고맙다고 받겠지만 저라면 일부러 돈들여서 안살것 같은데요.복근운동은 기구가 없어도 얼마든지 여러가지 방법으로 할수 있어요. 복부비만은 유산소운동을 통해서 해야지 효과를 봅니다. 복부 운동한다고 복부살빠지고 팔운동한다고 팔살이 빠지는것은 아닙니다.물론 효과는 조금은 있답니다.

머
있어서 나쁜건 없져.. 잘 안사용하면 문제져 ㅋ~

좋긴 좋아요. ^^;;

굳이 싯업보드까지 사실필요는 없을것 같네요...^^ 복근운동법이 한두가지도 아니고 대부분 바닥에서 할수있거든요...^^ 살빼는덴 복근운동도 중요하지만 유산소를 많이 해주셔야합니다.

뱃살빼기 보단 복근 만드는데 좋겠죠??? 분명 뱃살이든 어디에 있는 지방이든...
유산소 운동은 병행해야 할듯.....

아뇨 별루 입니다.집에서 사놓구 1달이상 안합니다..99프로 사람들이...