보통 이두와 삼두는 격일로 하는것이 좋을까요
진달래
2023.04.01
안녕하세요
전 운동할때 보통 큰운동을 끝내놓고 5분정도 쉬었다가 이두 운동을 합니다. 대략3개종목을 3~4세트정도
하지만앞운동에 힘을 많이 쓰다보니 약간은 힘이 딸리더군요
아예 하루 날잡아 이두,삼두를 해야 하나요
아님 계속 했던 방법으로 큰운동 끝내놓고 쉬었다가 해야 하나요 아울러 팔운동은 일주일에 몇번정도 하면 적당할지.....좋은 충고 부탁 드립니다.
요즘 뱃살뺀다고 일주일에 6일 운동 합니다.
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꽃겨울
그쵸~ 이두 삼두도 한번씩은 날 잡아서 조져야되요 .^^ 대근육하고 이두하면 무게가 많이 떨어지죠 ,,
아마 중량 무게를 더 들겟죠 ,, -
가을바람
적당히 몸 상태를 보아가면서 하세여~
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가시내
찾아 보심이 가한줄로 아뢰오~
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요루
물론 기본적인 프로그램은 다 비슷합니다
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터큰
괜찮네요 보통헬스장가면 고급자기본프로그램이 이두와 삼두는 따로잡아주죠저같은경우는 팔운동을 한번에하긴한다만으요 처음에 시간이많이걸리는게 자기만의 방법을 찾는거죠 그게중요합니다 아무리좋은 프로그램이라 하더라도 자기한테 안맞으면 소용없죠 초보인제 중급인지 아님고급인지요? 초보를 벗어났다면 자기에게맞는 운동법을 슬슬찾아보십시오
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딸기우유
와~ 쫌 빡신게 아닌가 싶네요. ^^&
저 초보 : 저같은 경우는 그냥 날잡아서 이두랑 등하고 삼두랑 어깨합니다.
저는 일주일에 한번 빡시게 하는데요.. 한 두번정도가 좋치 않을까 싶네요. ^^&
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