다이어트 식단 질문합니다.
소아
2023.04.01
다이어트 식단 질문합니다.
다이어트 식단에도 체중/체지방 등..비교해서 식단 짜나요?
제가 체지방 좀 많아서요..
그리고 요새 물가도 비싸고.. 저렴하게 식단 짤려는데요
어떻해 짤지 모르곘네요..
도움이라도 주시면 고맙겠습니다 ㅠ
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두빛나래
아.. ~ 답변 해주신분 고맙습니다^^
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설화
전 단백질은 두부 계란흰자 가끔 닭가슴살이렇게하고
탄수화뮬은 바나나 고구마 과일 밥
그 외 나물들 샐러드
하루견과류도 꼭 챙겨먹고요 견과류같은건 위메프같은곳에서 대량으로 주문해여 거의반값이더라구요 -
앵겨쭈
본인 기초대사량에 따라 달라지죠
비싼 재료가 아니라도 두부 참치 계란흰자 생선류 돼지앞다리 등
일상생활에서 섭취할수있는 싼재료는많아요 -
바나나맛사탕
저지방,고단백식이요..
재료는 검색하면 많이나와요..
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