크로스핏이라는 운동을 해보았습니다
기쁨해
살을찌기 위해서 헬스를 5년정도 해왔습니다
물론 벌크도 되었고 조금더 벌크를 위해서 달리고 근육도 같이 만들고 있습니다
헬스장이 갑자기 위에층에 확장공사를한다면서 헬스운동기구를 모두 빼가는 바람에
크로스핏을 무료로 하게 되었습니다.
헬스로 단련된 몸이라서 쉽게 할거라고 생각했는데..
헬스랑 많이 다르더군요
헬스는 몇초하고 쉬고 이런것을 세트로 하는데..
크로스핏은 유산소+근력 운동을 같이해서 땀도많이나고 유산소를 많이 하다보니
숨도 가쁘더라구요 중간에 도저히 안되겠어서 나왔습니다.
토할것같고 머리에 두통에 얼굴이 창백해지더라구요..
쪽팔려 죽는줄 알았습니다..
몸무게도 벌크중임에 불구.. 30분하고 1kg 나 빠져버렸네요;;
체력 vs 벌크 어느것에 더 중점을 두고 해야할까요?
저보다 크로스핏1개월 먼저 했던분도 저처럼 도중에 나왔다고 합니다
살이잘안찌는 체질이라서 벌크로 풀린다음 근력운동하면서 빼고 싶은데.. 어떻게 해야할까요?
-
외국녀
헬스랑 크로스핏 다른운동이긴 하지만 접목되는 부분도 상당잇습니다.... 어찌보면 역도운동 일부가많이 잇구요
웨이트부분도 고반복위주의 운동과 피라미드셋트 인터벌로 하면서 유산소와함께 체력증진에 힘써보세요
여태해오던 본인운동방식과 확연히 틀린것같슴다
저또한 웨이트5년차넘엇는데
당시 크로스핏 3개월배우고 리복클핏 모모박스에선
와드 항상 1~3위안에들엇습니다 ^^
182-94 스펙이구여ㅋㅋ 버터플라이풀업 150개 최고 빠르게 햇엇습니다 -
악당
크로스핏으로도 만족할만한 벌크를 만들수있다고 생각해요 팔이나 가슴은 조금 빈약할지 몰라도 등이나 코어쪽 하체는 비슷한거같아요 보디빌딩이나 크로스핏이나 코어는 크로스핏 하시는 분들이 더 좋은게 다반사구요
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