헬푸미~ 플리즈
강아지
제가 키가 좀 작아요. 159cm.
나이가 좀 있어요. 27살. (뒷구리 살이 올라오고 있답니다.)
하체가 아주 튼실한 허벅지 만빵.엉덩이 빵빵하니.
중학교 때부터 뚱뚱했는데요.
뜬금없이 이제서야 다이어트를 해볼려구요.
이제껏 한번도 다여트 한적은 없어요.
자기 식습관 분석이 중요하다고 해서 이틀 정리를 했는데요.
하루 세끼식사 시간이.. 12시(아침) 5시(점심) 9시(저녁) 이렇게 먹고있더라구요. 넘 비참.
술약속도 많고.... 에휴.. 친구들은 시집간다 뭐다 해서 다들 날씬해서 163에 45정도 되거든요. 모~두~ 다~요.
고딩때 체형은 나 혼자예요. 친구들 만나도 부끄러워요. 솔직히 꿀릴것도 없지만 왠지 친구들에 비해 내가 참 쳐져보여요.
비참해요. ㅜㅜ
먹는거나 운동이나 모두 힘드네요. 다른 분들이 다여트 하는 거 보면 진짜 훌륭해요 부지런도 하고, 열심히들도 하시고.
첨이다 보니 모두 넘 낯설어요. 어케해야 되나요...
도움 말씀 좀 주세요. 그럼 넘 넘 감사하겠어요.
-
꽃님이
제가 한달동안 7시 반에 일어나고 1시 쯤 자는 걸 했는데요. 잠이 4~5시 까지 안와요. 그리고 또 7시반에 일어나고 잠 못자고.. 아무리 일찍 일어나도요. 밤엔 2시 이전엔 못자요. 밤이 무서워요. 잠을 못자서요.그래도 수다님 말처럼 일찍 일어나서 운동하는 걸 해 볼꼐요. 스트레칭이랑 요가를 좋아하거든요. 뚱뚱한데 유연성은 좋아서리...남친보다 이제 몸무게도 더 많이 나가는 듯 해요. 허벅지는 더 굵어요.길가면 사람들이 나만 보는 것 같고. 이제는
-
눈꽃
마지막 식사 시간이 너무 늦으시네요 ~아무리 늦게 주무신다고 해도 우리 몸은 아침에 일어나서 밤에 자야 됩니다 ~물론 개인적인 차야 조금씩 있겠지만 처음 며칠 정도만 고생한다고 생각하시고 일찍 일어나보세요 ~처음엔 밥맛도 없고 잠도 더 자고 싶고 하시겠지만요 ~그렇게 아침 일찍 일어나시고 아침에가볍게 운동하시고 저녁은 일찍 먹고 주무시면 다음날 아침에 일어나서 자연스럽게 아침식사가 기다려 질겁니다 생활습관을 바로 잡는게 무엇보다 중요합니다 ~
-
유희
초규칙적인 생활 추천(6시 기상~10취침) 일단 이것부터 실행
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2681418 | 으아 5일짼데 생리가!! (1) | 첫삥 | 2025-01-12 |
| 2681394 | 걷기만 해도 정말 살을 뺄 수 있을까요? (1) | 남은 | 2025-01-11 |
| 2681309 | 몸무게 2자릿수 ㅋㅋㅋ (4) | 초록이 | 2025-01-11 |
| 2681280 | 허벌쉐이크는 믹서기도 필요한가요? (7) | 세움 | 2025-01-10 |
| 2681228 | 이상한 증상 이거 왜이러는걸까여?? (2) | 딥보라 | 2025-01-10 |
| 2681176 | 한끼디톡스 | Elfin | 2025-01-09 |
| 2681122 | 현미 +율무 죽 (2) | 파랑 | 2025-01-09 |
| 2681098 | 너무 적게 먹어도 살이 안빠지나요?? (4) | 큰길 | 2025-01-09 |
| 2681019 | 다이어트시 근력운동만하면 (7) | 들빛 | 2025-01-08 |
| 2680964 | *도와주세요* | 꽃짱구 | 2025-01-07 |
| 2680937 | 다이어트 합숙소 추천 해주세요 ㅎ_ㅎ | 달 | 2025-01-07 |
| 2680858 | 꼭봐주세요 ㅜㅜ (1) | 활력초 | 2025-01-06 |
| 2680832 | 디톡스기간! | Regretting | 2025-01-06 |
| 2680804 | 다이어트 고민입니다. 운동법 좀 추천해주세요. (4) | 진이 | 2025-01-06 |
| 2680726 | 오늘 푸쉬업바 | 그댸와나 | 2025-01-05 |
| 2680696 | 코에있는살도빠지나요... | 흙이랑 | 2025-01-05 |
| 2680666 | 근력운동 필요성과........... ㅠ혼자하는 헬스 좀 봐주세요.. (3) | 도널드 | 2025-01-05 |
| 2680643 | 요요에 대한 궁금증 (1) | 그루터기 | 2025-01-04 |
| 2680617 | 저질체력 좀도와주셔요 | 어리버리 | 2025-01-04 |
| 2680590 | 임신을 준비중인데 다이어트 약.. (7) | 호빵녀 | 2025-01-04 |