후후 오랜만에 질문을 ^_^
라일락
아 헬스 6개월입니다 ㅎㅎ,
제 전의 아디는 paladinpk --아시는분~ㅎ?
ㅡㅡ;;험험,,
제질문은요
음 런닝머신을 6km하고 35분정도 걷거든요
팔도 좀 흔들면서!!! 힘차게!!! 박력있게!!!!
농담이구요 ㅡㅡㅋ
하튼 저렇게??하는데요.
왜 살이 그렇게안빠질까요
근육은 늘어나고 살은 잘 그렇게 안빠지고
근육은 살에 윤관이 별루안잡히고 ㅠㅠ
고민입니다.
살좀 후딱 빼고싶거든요
강도높은 걸루 부탁드려요
이번에
제 의지가 어떤건지 엄마,아빠에게 보여줄려고여!!
제가 끈기가 없다고 그래서
제가 이번달에 방학이라 일요일은 안나가니 빼고 7번정두빠짐 ㅡㅡ!
요즘 게을러짐 ㅠㅠ
-
도란
네 ㅋㅋㅋ 초등학교때 했어요 6학년때
-
서향
디아블로 좀 했나봐여?? 팔라로?
-
소예
6km면 너무 낮아요....그정도 속도면 그냥 일상생활에서 걷는정도 속도 이하입니다. 느린걸음이죠...^^;; 땀도 안날거 같은데...그런 운동강도로 살빠지길 기대하시다니..좀 힘들게 하세요..다리에 무리가 간다는건 다리가 피로해진단소리겠죠? 운동하면서 당연히 그래야죠...^^ 처음부터 끝까지 6으로 살살 걷기만 하지말고 속도를 조금씩 올려보세요.... 6km로 한 5분정도만 걷고 속도를 조금씩 올려서 좀 뛰기도 해보고 하세요..^^
-
발랄한그1녀
ㅡ ㅡ;;;6.5부터는 다리에 무리가 있는데 ㅡ,.ㅡ;;그래도 감사합니다 ㅋ
-
오미자
나이 많고 여자인 저도 6.2 - 6.5 정도에서 걷습니다. 조금 빨리 걸으시길.........
-
해찬나래
7km이상으로(8km로면 더 좋죠)로하고 40분이상 한달만 해보세요(아령까지들면 효과는 더블)....살이 기냥 쫘악 빠질겁니다.
속도가 너무 늦습니다. 8km까지는 뛰지않고 충분히 걸을 수 있습니다. -
날개
나두 김종국이 되고싶당..(육체만)ㅋㅋ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701858 | 보충제 사이트질문좀 | 마루한 | 2025-07-18 |
| 2701832 | 하체가 너무 커서.....질문요.. (3) | 앵겨쪼 | 2025-07-17 |
| 2701806 | 풀업과 친업에 차이..그리고 언더그립과 오버그립에 차이좀.. (3) | 파란 | 2025-07-17 |
| 2701776 | 근육통 질문드려요 (1) | 나슬 | 2025-07-17 |
| 2701751 | 데드리프트하다 벤치 놓쳐버릴뻔했네요.. (7) | 일진오빠 | 2025-07-17 |
| 2701719 | 1주일 부분운동 평가좀해주십시요. (4) | 하루키 | 2025-07-16 |
| 2701691 | 제발 도와주세요, | 푸른들 | 2025-07-16 |
| 2701638 | 근육통오게 하는 운동법좀 알려주세요 ㅠ (4) | 설희 | 2025-07-16 |
| 2701613 | 운동후 샤워~ (5) | 강남맨 | 2025-07-15 |
| 2701585 | 헬스는 한번도 해보지 못한 1인입니다.. | 다한 | 2025-07-15 |
| 2701559 | 왕자 균형에 관한... (5) | 빛나라 | 2025-07-15 |
| 2701530 | 체지방에 대한 식이요법... (4) | 새길 | 2025-07-15 |
| 2701478 | 아까 복근운동 루틴물어본 사람인데 전체샷으로 인증할게여 (7) | 한울 | 2025-07-14 |
| 2701399 | 다이어트중인데 질문좀요 ㅠㅠ (2) | 승아 | 2025-07-13 |
| 2701343 | 살려주세요...간절해요...몸짱 안바랍니다 사람몸만...읽어봐주세요... (10) | 큰길 | 2025-07-13 |
| 2701313 | 하체 운동 도와주세용 (1) | 터1프한렩 | 2025-07-13 |
| 2701257 | 포경하고 운동해도되나여??? (10) | 매미꽃 | 2025-07-12 |
| 2701232 | 헬스관련질문입니다~^^ (1) | 소심한여자 | 2025-07-12 |
| 2701206 | 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) | 시원 | 2025-07-12 |
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |