여러가지 운동
고양이
2023.04.01
안녕하세요, 저는 17살 남학생인데요.
제가 요즘 몸 만들기에 빠져서요 ^^
저는 크게 4가지 운동을 하고 있는데요. 복근 운동, 가슴 운동, 등 운동, 허벅지 운동을 합니다.
복근 운동은 싯업, 크런치,크로스 크런치, 리버스 크런치를 하고 있고, 가슴 운동은 버터플라이(헬스), 팔굽혀펴기를 하고 있고,
등 운동은랫 풀 다운(헬스)와 철봉을 하고 있습니다. 허벅지 운동은 레그 익스텐션(헬스), 레그 프레스(헬스)를 하고있습니다.
제 질문은 이 운동들의 횟수를 얼마나 해야되는지를 알고싶습니다.
그리고 제가 하는 운동보다 좋은 운동이 있다면 추천 좀 해주세요 ~^^
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