가슴뼈(?)가 아프네요 ㅠㅠ
떠나간그놈
헬스한지는 좀 됐구요 제대로 시작한지는 한 3개월쯤 됩니다.
언제 부터인가 벤치프레스와 기타 가슴운동을 하고나서부터인듯한데 그러고나서 공부할때나 몸을 움크리고 있다가 피면 가슴(왼쪽 가
슴 심장쪽)에서 뚝소리가 납니다. 그러고나면 좀 시원한데 그러다 다시 또 그러고 그러더군요.
지금은 자세를 어떻게 움직이면 조금 통증이옴;; 그렇게 많이 아프지는 않지만 신경이 쓰이네요..이런거 경험해보신분이나 주의사항이
나 부상방지법등( 치료 등)알고 계신분은 댓글좀달아주세요.
아 참고로 헬스장 관장님은 가슴이 아직 안펴져서 그러니 벤치 같은거 더 열시미 하라고 하시던데..-_-;;
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찬누리
운동 하시고나서 스트레칭을 가볍게 하시는것이 좋을듯..;;
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똥덩어리
오우~저랑 같은 경험을 하신분들이 꾀있으시네요;; 그래도 큰 병이 아니니 다행이네요-_-;;근데요 류드님~그럼 운동은 어떻게 하고계신가요? 중량을 낮춘다든지 방법좀^^; 그리고 bassfryou님~~그럼 앞으로 어떻게 하면 좋을지 엿줘봐도될까요? 예를들면 스트레칭이나 자세 등 등 뼈가 휘지 않게 하기위해서 어떻게 해야 할지;;
모두 도움말씀 감사드립니다^^ -
모람
저 그런 경험있는데요... 한번 시작하고 시원함을 맛보면 가슴을 피며 스트래칭을하여 계속 뚝소리나게 합니다. 주위하셔야해요... 왜냐하면 뼈가 살짝 휠수도있거든요? 저는 한 1년을 뚝소리 냈는데, 그러면서 운동을 계속했는데 가슴과 어깨 근육이 짝짝이가 됐어요. 뼈 위치가 잘못된것이 이유였습니다. 보기에는 정상인데 많은 관찰이후 오른쪽 어께가 휘게 된것을 알게됐읍니다. 조심하세요 뼈 휩니다.
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새솔
저는 가슴운동같은 무거운 상체운동을 하면 가슴 가운데에 통증이 있어요. 가슴을 펴는 스트레칭을 해서
뚝 소리가 나면 덜아프고 시원해지더군요. 그래서 병원에 다녀왔습니다.
먼저 개인병원의 정형외과 의사는 엑스레이도 정상이고 뭐가 문제인진 모르겠다고 그러더군요.
정상으로 보인답니다. 두번째로 좀 더 큰 종합병원엘 다녀왔는데, 거기 외과의사가 하는말이
운동을 안하다가 갑자기 해서 좀 무리가 온 것 같다고 하더군요. 연골쪽이 아픈듯하고, 부하를
조금씩 늘리면 -
찬놀
저는 딥스나 삼두운동 머신운동 하면 가슴뼈가 안으로 들어가는 듯해서 쫙~ 스트레칭 해주면 님처럼 뚝뚝 소리 남니다 ㅡㅡ;.. 밑에분이 알려주세요^^:
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