다이어트 중 변비
god
2023.04.01
다이어트한지 한달반정도 되었는데 변비가 생겼네요ㅠ
하루세끼 꼬박꼬박 챙겨먹는데..
아침에는 우유와 채소, 과일을 같이 갈아먹고
점심은 주로 닭가슴살과 채소로 샐러드를 먹어요.
저녁엔 일반식이구요.
중간중간 채소, 과일 간식도 먹고있구요.
식사는 기초대사량만큼 먹고있고
채소, 과일은 오히려 다이어트 이전보다
많이 섭취하고 있습니다.
물도 1.5 ~ 2l 씩 마시고 있어요.
운동은 월수금은 스피닝, 화목토는 웨이트하구요.
다이어트하면 변비 같은게 없어졌다고들 하는데
왜 저는 변비가 생긴건지ㅠㅠ
어떻게해야할지 모르겠네요.
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