수다닷컴

가슴 운동할때요

중간가슴 ,윗가슴, 아랫가슴을 하루에 다해야 하는건가요?

아님 몇일을 나눠서 해야 하는건가요?

만약 몇일씩 나눠서 해야 한다면 어떻게 하는게 좋은가요?
운동한지 3개월정도 됐는데 영 어떻게 운동을 해야 하는지 모르겠습니다.

트레이너한테는 바빠서 자세하게 물어보기도좀 뭐하고...또 여기서 글 읽는거랑은 좀 틀리게도 가르쳐 주기도 하시구요.쩝.
지금은 하체운동은 아직 안하고요 하루 중간가슴하면 이틀후에 윗가슴 또 2틀후엔 아랫가슴 이런식으로 하는데요..

중간중간 날엔 어깨나 등정도 하고요...

그냥 가슴은 세부분다하루에 다하는게 좋을까요?
어떻게 해야할지 조언 부탁드립니다....
이넘의 헬스 그냥 무지막지하게힘만 쓴다고 되는게 아니네요..다른 운동에 비해 넘 어렵습니다..

3개월정도 되면 약간이라도 몸이 좋아질줄 알았더니만 여기 3개월 운동하신분들에 비하면 넘 초라하네요..^^
그럼 글 읽어주시고 답변 부탁드립니다...

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