체지방은 별루없는뎅..뱃살이.ㅠ
무슬
2023.04.01
안녕하세용^^~ 키는 178
저도 고1때 94키로였다가
지금 고2인데 73키로로 헬스하면서
열심히 살뻇는데요..
지금 근육도 왠만큼 있고
지방도 좀 없고..근육량 37.0 체지방7.9
인데요.ㅠㅠ
남자들은 체지방 한 9퍼만 되도 복근이 겁나 멋지게 나오는데.. 저는 희미하게 윗복근만 보입니다..복근운동 매일매일 하는데..한 30~40분씩
뱃살지방이 두꺼워요..ㅠ 딱 잡으면 좀 두꺼워요..얇아지고싶은데 어떻게 하면 얇아질수있을까요?? 유산소운동은 매일매일 하루에 줄넘기1000개 하구요 수요일 토요일은 런닝 1시간씩 뛰구요.. 운동은 워밍.웨이트.유산소.복근
이렇게 하거든용...복근 얇아지게 할려면 어떻게해야할까요??ㅠㅠ 바다가야하는뎅..
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