단백질에 약하신분들 어떻게 드시나요..?
희1미햬
2023.04.01
제가 단백질 많이먹으면 설사를 합니다 트러블나면 3~4일 가능거 같네요..
설사를하니 운동도 그때그때 쉬거나 간단하게 합니다..
요번도 설사중인데 운동 열심히하고 닭가슴 한덩이,계란 흰자8개 바나나 1~2개?
먹었는데 그냥 훅갔습니다 ㅡㅡ 아 .. 진짜 미쳐버리겠네요..
외배엽이라 겨우겨우 15kg찌웠는데 이러면 또 몸에 힘빠지고.. 운동한것도 헛된거같고..
제 하루섭취량이 150g이면 140도 못먹고 설사하는거 같네요
요즘은보충제는 안먹고 자연식 섭취중입니다
저같은 타입.. 어떻게 하나요?
-
다옴
보충제같은 경우는 권장량이 3스푼이면 2스푼정도해서 먹어요 풀로먹으면 설사하니..
유청이든 아니든 상관없는듯...? -
미르
너무 많이 먹어도 설사하고 콩 같은 식물성 단백질이나 보충제의 유청단백질의 경우에도 전부 설사하나요????
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |