공복 유산소를 하는데 집에서 유산소 할게 있나요?
재바우
2023.04.01
체지방 감소위해 아침에 공복 유산소
저녁에 웨이트 와 유산소를 하는데요
아침에 .bcaa 랑 비타민.사이트인 먹고하는데 공복인지 모르겠지만
아무튼 밖에 나가서 달리기를 했는데 추운지라.ㅠ
집에서 유산소 할려는데.뭘할지 모르겠네요
줄넘기나 버피테스트하면 근손실.올거같구
제자리뛰기는.효과 좋은지도 궁금하고
정안돼면 다시 밖에 뛰러가는 수밖에 ㅠ
-
크심
줄넘기나 버피나 런닝 다 어느정도 약간은 근손실 오지 않을꺼요??
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