헬스 2일차인데요..요일별 부위운동이요ㅜㅜ
꽃내
2023.04.01
헬스 2일차인데요, 저번주 금요일부터 시작했는데요,
저번주에는 헬스장 관장님이 몇개 운동기구 하는법 알려주시고
그것만 2주일동안 하시라고 하시던데요,
저는 이상하게 왠지 지금부터 요일별 부위운동을 계획짜서
시작해야 갈꺼 같애요. 원래 처음가면 어느정도 근력키운다고
2주정돈 그렇게 하는건가요 ?
제가 지금 하는거는요, 운동기구 이름을 몰라서 ㅜ ㅜ
대충은요.. 이두근기르는거랑 허벅지 기르는거랑 등근육 기르는거랑
삼두근 기르는거랑 활배근 어깨근육 기르는거랑 무튼 대충은 그렇게 되어있어요.
뭐..이렇게 2주동안 하고나면 관장님이 알려주나요?아니면 저혼자서 요일별로 시작하나요?
지금 이렇게 2주동안 하는거 괜찮을지..?!
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바닐라
상체운동시 처음엔 등근육 어깨근육 같은 큰근육의 기초를 만드시고 작은 근육을 기르시게 좋지요 등,어깨 운동시 삼두 이두가 같이 운동이 되기에 기초체력을 쌓을수 있는겁니다.
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가지
예,감사합니다.
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밝음이
일단은 어깨,가슴,등 의 기초를 잡는것이 중요합니다 이것을 잡아주는 운동기구 3가지만 잡아 기초 체력을 쌓으신뒤에 요일별로 짜시는게 좋다고 생각됩니다.
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클라우드
수다님, 요일별로 하지않고 일단 2주간 그렇게 그 운동기구 5개인가?그것만
쭉 돌아가면서 하면되는건가요?아니면 제가 요일별 짜야되나요 ?
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