벌크업에 대해서........;;;
진솔
2023.04.01
저기 몸들 은 좋으신데 체격이 작으신 분들이 있던데
어떤분이 덧글로
벌크 하셔야 할때이네요
라고 써놓는데
벌크가 뭔가요??
몸크게 만드는건가??;;;
벌크에 관한 운동이 있나요?
아니면 이것저것 먹어서 살을 뿔리는건가요??
제가 한참 운동할때 뱃살같은건 많이 없었고
팔뚝도 고만 고만 했었어염
근데 제가 키 173 되고 그 때당시 몸무게가 62였는데
어떤분이 덧글로 키에 비해서 몸무게가 너무 적게 나가시네요;;;
그래서 막 먹어서
지금 75로 됬는데
솔직히 대기 이상해졌어요 뱃살 엉청 많아지고 허벅지도 굵어지고
엉덩이도 엉청 커지고;;
30인치 입던 바지도 안맞고;;
어제 32인치 바지 샀는데 그것도 안맞더라구요;;;
뱃살이 한주먹 잡히는데;;
일단 지금은 입시중이라 입시에만 전념하고 있습니당 ㅡㅡ;;
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푸른잎
제가 아는 벌크업이란, 근육량을 키우기 위해 어느정도 지방증가도 감수하는겁니다.. 그래서 벌크업후 커팅이나 데피니션한다는 말이 나오는거죠... 많이 먹어야 [주로 탄수화물] 힘을 쓸수 있으니, 지방변환이 쉬운 강력한 에너지원인 탄수화물 많이 먹고 [물론 단백질도 많이 먹고] 어느정도 체지방증가는 무시하고, 고중량으로 운동하는걸 말합니다........................
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라이브라
그렇죠, 벌크업이 지방업이 되면 안되죠..... 근매스[근육의 크기]보다 건강이 중요합니다..
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미나
벌크업 잘못하면 지방업이 된다는...
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