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가슴+등 어깨+하체 이두+삼두 이렇게 하셔두 되구요..가슴과 전면 삼각근을 같이 하면 아무래도 삼두근쪽에 미리 영향을 줘서 어깨 할때는 좀 힘이 들겠죠? 운동에는 정석이란게 없습니다. 본인이 해서 좋으면 되는거지만 그래도 많은 분들이 하는걸 따라하는게 조금은 쉬운 방법이긴 합니다.

히히..ㄳㄳ~ 답변 고맙습니다.. 가슴과 등은 슈퍼세트가 아니더라도 같은날 하게 되면 ( 등 운동후 가슴 운동을 하게 되면 가슴 펌핑이 더 잘 되는걸 느껴 본적은 있었는데... ) .. 관장님이 큰 근육을 같은 날 하지 말라는 말 때문에....^^ 생각해 보니 정석이 어디 있겠습니까.. 잘되면 해야징...

가슴과 등은 슈퍼세트로 해보니까(딥 하고 풀업하고 물마시고..반복, 벤치프레스하고 풀다운하고 물마시고.. 반복) 휴식시간이 짧아서 좋긴 한데 너무 분주해서 운동부위 집중이 잘 안되더라고요(아마 이래서 슈퍼세트를 잘 안하는 게 아닐까요?) 1달간 해보고 그만 뒀습니다. 근데 팔만 슈퍼셋으로 하는 건 괜찮아 보이는데요? 팔운동은 특별히 집중하거나 자세가 좀 틀어지거나 해도 운동한 만큼 효과가 나오는 것 같던데요

답변 고맙습니다... 슈퍼세트로 하면 확실히 펌핑은 잘되는데.. 근육성장을 위해선 따로 분리해서 하는게 더 낳을까요? ^^

어깨... 글쎄요 전면후면이렇게 나누는것보단한번에 하는게 더좋을듯싶군요... 그리고 슈퍼셋을 자주 하는것보단 가끔하는게 더 좋을것 같기도 한데...;; 궂이 하시겠다면 등 가슴,어깨 하체 팔 이렇게 하는게 좋을것 같은데요^^?