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맛깔손
자세하게 설명해주셔서 감사해요!
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가리매
안녕하세요!!! 빅사모다이어트 게시판에서 백일일기 쓴 차이 에요 ㅎ
혼자 150일정도 유산소 근력운동 계속하다가...
한달전부터 리복크로스핏에 다니고 있는데요. 너무 재미있어요.ㅎ
강도는 본인이 정하는거라 무서워안하셔도 되고요 :)
(인터넷 검색해보면 엄청난 식스팩의 외국언니들이 엄청난 중량으로 운동하는게 많이 나와서 처음볼땐 거리감이 들더라구요ㅋ)
크로스핏은..
단시간에 최대출력을 낼수 있다는 장점.
여럿이 운동하는 즐거움과 경쟁심 유발.
체력향상 -
행복녀
흠 ㅠㅠ 그렇군요~ 답변감사합니다
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두빛나래
잘먹어야 몸이 버티는 운동이죠
Speed and power인가 사이트가면 급수별 운동법 나와있구요
일정 운동량이 있는데 횟수 및 세트숫자를 제한시간안에 빠르게 하는겁니다.
예를들면 다섯가지운동을 15회씩 3셋트 5분기준이라하면 5분안에 죽기살기로 있는힘을 다해서 끝내야됩니다.
저체력이라면 몇일하다 쓰러질수 있습니다.
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