정체기 극복하는법 ?!!!!? 급해요
Loseless
2023.04.01
안녕하세요 이번에 다이어트를 해서
12kg 감량했고요.. 아직갈길이 멉니다
16kg를 더 감량하고 싶은데.. 도통 빠질생각을
안해요.. 정체기인가..
일단 식단은
아침:일반식
점심:일반식
저녁:다이어트 식품
이렇고요 아침,점심엔 일반식 안먹고 과일이나
요플레 등등 대신 먹을때도 있어요
매일 꼭 하는 운동은요
G.X1시간
런닝머신 (속도) 5.5~6.0 으로 1시간
몸이 피곤하더라도 위에 제가 쓴 운동은 하루에
꼭 하고요 운동량이 부족한건지.. 빠질 생각을
안하네요.. 운동을 더 늘려야 하는지..
매일 발에 물집2~3개는 기본이고...
어떻게 해야할지 모르겠네요..
자꾸 조급하고 초조해지네요..
월래 운동대로 쭉갈까 운동량을 더 늘려야되나
아니면 밥을 더 줄여야되나 고민이 너무 많네요..
-
물병자리
정체기 극복은 마인드를 조금 바꾸시면 될것같아요~
\내몸이 이 몸무게를 기억하고 이제 조금 많이 먹어도 쉽게 살찌지 않을것이다.
이 몸무게 이상 요요는 오지 않을것이다.\
지금 운동을 꾸준히 하시고 계시니까 몸무게는 정체여도 신체사이즈는 줄어들고 있어요^^
날씬해 지고있는 중이니까 너무 초조해 하지마시고 무리하지 마세요~! 화이팅!! -
내길
저도 한달 8키로 빼소 정체기입니다
운동은 걷기만 했는데 운동 방법을 바꾸어
걷고 뛰고 할생각이고 줄넘기도 추가 해보려고해요!!
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2681418 | 으아 5일짼데 생리가!! (1) | 첫삥 | 2025-01-12 |
| 2681394 | 걷기만 해도 정말 살을 뺄 수 있을까요? (1) | 남은 | 2025-01-11 |
| 2681309 | 몸무게 2자릿수 ㅋㅋㅋ (4) | 초록이 | 2025-01-11 |
| 2681280 | 허벌쉐이크는 믹서기도 필요한가요? (7) | 세움 | 2025-01-10 |
| 2681228 | 이상한 증상 이거 왜이러는걸까여?? (2) | 딥보라 | 2025-01-10 |
| 2681176 | 한끼디톡스 | Elfin | 2025-01-09 |
| 2681122 | 현미 +율무 죽 (2) | 파랑 | 2025-01-09 |
| 2681098 | 너무 적게 먹어도 살이 안빠지나요?? (4) | 큰길 | 2025-01-09 |
| 2681019 | 다이어트시 근력운동만하면 (7) | 들빛 | 2025-01-08 |
| 2680964 | *도와주세요* | 꽃짱구 | 2025-01-07 |
| 2680937 | 다이어트 합숙소 추천 해주세요 ㅎ_ㅎ | 달 | 2025-01-07 |
| 2680858 | 꼭봐주세요 ㅜㅜ (1) | 활력초 | 2025-01-06 |
| 2680832 | 디톡스기간! | Regretting | 2025-01-06 |
| 2680804 | 다이어트 고민입니다. 운동법 좀 추천해주세요. (4) | 진이 | 2025-01-06 |
| 2680726 | 오늘 푸쉬업바 | 그댸와나 | 2025-01-05 |
| 2680696 | 코에있는살도빠지나요... | 흙이랑 | 2025-01-05 |
| 2680666 | 근력운동 필요성과........... ㅠ혼자하는 헬스 좀 봐주세요.. (3) | 도널드 | 2025-01-05 |
| 2680643 | 요요에 대한 궁금증 (1) | 그루터기 | 2025-01-04 |
| 2680617 | 저질체력 좀도와주셔요 | 어리버리 | 2025-01-04 |
| 2680590 | 임신을 준비중인데 다이어트 약.. (7) | 호빵녀 | 2025-01-04 |