정체기 극복하는법 ?!!!!? 급해요
Loseless
2023.04.01
안녕하세요 이번에 다이어트를 해서
12kg 감량했고요.. 아직갈길이 멉니다
16kg를 더 감량하고 싶은데.. 도통 빠질생각을
안해요.. 정체기인가..
일단 식단은
아침:일반식
점심:일반식
저녁:다이어트 식품
이렇고요 아침,점심엔 일반식 안먹고 과일이나
요플레 등등 대신 먹을때도 있어요
매일 꼭 하는 운동은요
G.X1시간
런닝머신 (속도) 5.5~6.0 으로 1시간
몸이 피곤하더라도 위에 제가 쓴 운동은 하루에
꼭 하고요 운동량이 부족한건지.. 빠질 생각을
안하네요.. 운동을 더 늘려야 하는지..
매일 발에 물집2~3개는 기본이고...
어떻게 해야할지 모르겠네요..
자꾸 조급하고 초조해지네요..
월래 운동대로 쭉갈까 운동량을 더 늘려야되나
아니면 밥을 더 줄여야되나 고민이 너무 많네요..
-
물병자리
정체기 극복은 마인드를 조금 바꾸시면 될것같아요~
\내몸이 이 몸무게를 기억하고 이제 조금 많이 먹어도 쉽게 살찌지 않을것이다.
이 몸무게 이상 요요는 오지 않을것이다.\
지금 운동을 꾸준히 하시고 계시니까 몸무게는 정체여도 신체사이즈는 줄어들고 있어요^^
날씬해 지고있는 중이니까 너무 초조해 하지마시고 무리하지 마세요~! 화이팅!! -
내길
저도 한달 8키로 빼소 정체기입니다
운동은 걷기만 했는데 운동 방법을 바꾸어
걷고 뛰고 할생각이고 줄넘기도 추가 해보려고해요!!
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |