체중이 오히려 증가 했어요 한번만 읽어주세요
지율
오늘로 7일차입니다.
(8일차인데 중간에 하루 정상식 해서 그 날 빼면)
시작일 55.9였고 오늘 아침에 55.1이었어요.
엄청 안 빠졌지만 운동도 안했고 씹고 뱉는 거를 많이 했기 때문에
소량은 흡수될테니 남들처럼 빠지는 거는 기대를 안해서 이렇게라도 하자 싶었어요.
근데 오늘도 아이스크림이랑 과자랑 이것저것 씹고뱉기를 했는데 너무 많이했는지 배가 볼록나와서
몸무게를 재보니 56.5인거에요
카오스였어요
이것이 일시적인 현상인지
아님 단식기간에는 제가 씹고 뱉는 음식들이 아주 소량의 흡수가 되더라도 그것이 더 확 찌게 만들어버리는 것인지
더 찌기 전에 멈추고 보식을 해서 더 이상 악화되지 않게 해야할지
아님 씹고 뱉는 거 그만하고 그대로 쭉 해주면(21일단식목표) 그나마 나을지
운동을 해줘야 빠지는 건지(예전이 8일동안 하루 800kcal섭취하고 6시간씩 걸으니까 4kg빠지더라고요 근데 여기서 운동까지 하면 단식도 달성을 못할 거 같아서 안했거든요) 한다면 얼마나 해야하는 건지
제 상태 갸늠이 안되요
이게 자꾸 쪘다 빠졌다하니까 판단력이 흐려집니다
제가 이 식습관과 다이어트 스트레스로 휴학까지 하고 현재는 고시준비면서도 제 몸에 대한 그런 거 땜에
친구들도 잘 안 만나고 좀 정신적으로 이상한 거 같아요 빨리 다이어트를 해결해야 할 거 같아서 좀 극단적인 방법을
택하려고 했는데 오히려 체중이 증가하니 제가 과욕을 부리는 건가 싶기도 하고
조언부탁드려요
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딥와인
아참, 음식물섭취 후는 음식 무게때문에 당연히 몸무게가 느니 너무 연연하지 마세요. 근데 씹고뱉기만 하셨다면서 몸무게가 1.5kg가 늘 정도면 무의식적으로 그렇게 많이 드신건지 아님 다른 영문인지 의문스럽긴 하네요...ㅡㅡ;;
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향율
일단 지금 상황이 확실히 정리가 되어야할거 같은데요.. 씹고뱉기로 음식물이 소량 섭취돼 체중감소가 느리다면 지금 하고계신건 절대 단식이 아니라 소식이 되겠죠. 그럼 소식으로도 지금 살이 찌고 계시다, 아니면 씹고뱉는중에 무의식적으로 살찔만큼의 양을 먹고 있다.. 제가보기에 씹고뱉기로 배가 나오고 몸무게가 증가할 정도면 소식이라 보기도 조금 어폐가 있네요.여튼 지금 하고계신건 단식이 아니니 단식과 결부시켜 생각하는건 힘들어요.
그리고 씹고뱉기를 하시느니 -
종달
단식이나 소식 중엔 조금만 더 먹어도 바로 흡수되요 씹으면서 흡수됐던게 아마 몸은 저장 했을거예여
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꽃햇님
아이스크림 같은 열량이 높은음식은 소식할때 먹으면2-3키로 확늘어요 아옟입에대지마시고 차라리 먹고싶을때 열량이 낮은 방울토마토나콩 튀긴거 단근 오이같은걸 실컷드세요 그리고 저녁에 쉬지않고 한시간 정도 운동하면 한달에 오키로는 빠져요 제가 그렇게했어요
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