등 근육에 대해서 어떻게 생각하세요?
벼리
2023.04.01
제가 얼마전까지는 흉근과 복근을 중시했는데,
지금은 삼각근과 광배근에 대한 관심도 늘었습니다.
오랫동안 운동하신 분들의 말씀을 듣고자 합니다.
제 생각에는 등근육의 발달 속도가 좀 느린 것 같은데, 여러분들도 그렇게 생각하십니까?
저는 이 두가지만 열심히 하고 있습니다.이것도 운동효과가 큰가요?
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도란
원암덤벨로우를 하는 저 여자의 왼손의 짚는 방향도 지금상태에서 시계방향으로 90도 돌린자세로 해보세요..^^
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의사양반
전 덤벨로우보다 시트드 로우(케이블)가 더 좋게 느껴지던데..^^ 개인차겠죠..
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뿡뿡
저는 요즘 데드리프트와 벤트오버에 빠져있답니다 ^^
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중국드립
덤벨 로우와 시티드 로우는 흡사한 운동 아닌가요?
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보아라
아,, 덤벨로우가 등 근육 운동이구나. 덤벨 백킥은 자주 하는데,, 덤벨로우도 해봐야겠네요 ^^
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키움
덤벨로우는 마지막에 해주시면 좋습니다.
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엘핀
랫 풀 다운 머신은.. 앞으로 하기보단 뒤로하는걸 추천하구요. 시티드 로우 같은 경우에는... 등을 쫙피고 최대한 짜주세요. 아 그리고 덤벨 로우 효과 매우 좋습니다. 3세트만 하고 나면 2틀이상 땡기더군요 ^^
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