효과적인뱃살뺴는방법은없을까요?
HotPink
2023.04.01
일단.. 식단관리어느정도하구있구요..
보통 한끼는 학교에서 나오는 식단으로 때우고잇고
나머지 2끼는 고구마2개+닭가슴살2개 라던지
고구마1+닭가슴살1 이런식으로 고구마와 닭가슴살로
대체하고있습니다. 웨이트 약2시간정도하고
런닝 30~40분하구있구요.. 3달정도가되어가는데
뱃살은 전혀 빠질기미가안보입니다.. 물론
웨이트후 런닝하기전 크런치와 리버스크런치 200~300개씩하고 런닝하구잇구요..
정말 뱃살이 심각하게안빠지네요..
가만히 배에힘안주고서있으면 가슴보다 배가더나온정도네요..
정말효과적인것이 있다면 추천부탁드립니다.
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널위해
유산소의 운동강도를 높이셔야 할듯 하네요...
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찬늘봄
특정부위만 안빠지는걸로 압니다. 단지 순차적으로 빠져서.. 얼굴이나 손가락 등 끝 부위가 가장 빨리빠지고 배나 허벅지부위가 가장 늦게 빠지는걸로.. 또한 빨리 찌기도 하고;; 예외가 있긴하지만요. 제친구중에 통통한 몸에서 살 쭉뺏는데 얼굴살은 그대로 ㅋㅋ
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메이커
체중도 그대로인가요?? 운동량이 상당히 많은 편인데~~~~
혹시 근육량이 늘었을 수도 있으니까요~~ 인바디를 측정해 보심이~~^^ -
눈꽃
유산소를 1시간이상씩하세요 ^^ 우선빼는것이 목적이시라면요
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