휜다리가 할만한 하체운동 추천좀 부탁드려요
나빛
2023.04.01
짧게 쓰면 X자 휜다리이며 하체운동시 정확한 자세 불가능 병원 진단으로는 웨이트시 더 악화되지는 않지만 고착될수는 있다. 이상이고요. 맨손 스쿼트 자세 취하면 아킬레스건이 짧아서 뒤로 넘어집니다 (다리가 휜것도 어느정도 관계가 있을듯...) 쭈그려 앉지도 못하고요... 저같은 사람을 위한 집에서 할만한 하체운동 없을까요? (제가 생각한건 단순히 앉았다 일어서기 반복정도..;;)
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개구리
동지! 저도 엑스다리입니다 엑스인 동시에 다리가 돌아갔죠! 님의 몸상태는 글로만 봐선 정확히 알수없지만 스쿼트할때 넘어지는건 햄스트링이 약해서 그런건아닌가 조심스럽게 생각합니다ㅎ 물론 쭈그려 앉을때도요
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