런닝머신만 1시간 해도 빠지나요?
이리온
근손실잇을꺼 아는데요..
유산소가 지방태우는데는 최고라그래서
일단 한달정도 런닝머신만 하려거든요
괜찮나용 ㅠㅠ?
지금 과체중인데...
살 잘빠질까요? 어느정도 빼놓고 근력도 하려구요ㅠ
-
꽃초롱
저는 유산소(스피닝)와푸드밸런스현미주먹밥으로
2달에10키로감량유지하고있어요
이제부터는 근력운동도 할려고합니다
다이어트 꼭성공하세요 -
가을빛
본인이 의지가 강하시다면 추천입니다. 그러나 재미가 없다고 느껴지시면 바로 기구 없이 유무산소 혼합 운동이 가능합니다. 예를 들면 유격체조(PT 체조) 와 같은 팔벌려뛰기(jumping jack) 버피테스트 동작 같은 것도 아주 좋아요. 그리고 동물흉내내기 Animal flow 네발로 기어다니는 것도 상당히 효과가 좋습니다.
스쿼트 정도는 꼭 같이 해주시면 좋을 것 같네요~ -
좋아해
오 생각보다 많이 빠지셨네요!! 희망이보여요 ㅎㅎㅎ
감사합니다 ㅎㅎ -
4차원
얼마나 빠지셧어요?? 기간은요? ㅎㅎ 식이 당연히 해야죠!
-
연분홍
네 식이랑 병행해볼게욯ㅎ 감사합니다
-
치킨마루
오! 감사합니다!! ㅎㅎ 런닝머신만 해볼게요 ㅎㅎ 감사해요~
-
눈솔
많이빠지죠 거기다 식단관리만잘하신다면^^
나중에 근력도 많이하세요 건강하게드시면서빼시면되요 -
엄마몬
전.....10월초까지..다욧을계속하다가,
한달정도 운동안하고~~먹고싶은거 다먹으면서~
한달에 6~7kg가 쪘었어요~~~~~@@
그래서 다시운동시작하고~
런닝이시작했는데~운동한지는 한달조금넘고-
런닝이 한시간이상씩 뛴건 16일정도되었어요!
무게는 그때쪘던 6~7kg 빠지고~~거기서 좀 더 빠졌어요! 식이도했어요~ -
루리
저도 현재 유산소로 런닝머신 뛰고있는데,
감량되고있어요!
근데....식이도 조금은 하셔야....
매일 1시간 뛰어도 식이조절안되면
더찌거나 유지되는정도더라구요ㅜ -
원술
런닝머신좋지예 식단조절도 같이하면 살빠짐니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2681418 | 으아 5일짼데 생리가!! (1) | 첫삥 | 2025-01-12 |
| 2681394 | 걷기만 해도 정말 살을 뺄 수 있을까요? (1) | 남은 | 2025-01-11 |
| 2681309 | 몸무게 2자릿수 ㅋㅋㅋ (4) | 초록이 | 2025-01-11 |
| 2681280 | 허벌쉐이크는 믹서기도 필요한가요? (7) | 세움 | 2025-01-10 |
| 2681228 | 이상한 증상 이거 왜이러는걸까여?? (2) | 딥보라 | 2025-01-10 |
| 2681176 | 한끼디톡스 | Elfin | 2025-01-09 |
| 2681122 | 현미 +율무 죽 (2) | 파랑 | 2025-01-09 |
| 2681098 | 너무 적게 먹어도 살이 안빠지나요?? (4) | 큰길 | 2025-01-09 |
| 2681019 | 다이어트시 근력운동만하면 (7) | 들빛 | 2025-01-08 |
| 2680964 | *도와주세요* | 꽃짱구 | 2025-01-07 |
| 2680937 | 다이어트 합숙소 추천 해주세요 ㅎ_ㅎ | 달 | 2025-01-07 |
| 2680858 | 꼭봐주세요 ㅜㅜ (1) | 활력초 | 2025-01-06 |
| 2680832 | 디톡스기간! | Regretting | 2025-01-06 |
| 2680804 | 다이어트 고민입니다. 운동법 좀 추천해주세요. (4) | 진이 | 2025-01-06 |
| 2680726 | 오늘 푸쉬업바 | 그댸와나 | 2025-01-05 |
| 2680696 | 코에있는살도빠지나요... | 흙이랑 | 2025-01-05 |
| 2680666 | 근력운동 필요성과........... ㅠ혼자하는 헬스 좀 봐주세요.. (3) | 도널드 | 2025-01-05 |
| 2680643 | 요요에 대한 궁금증 (1) | 그루터기 | 2025-01-04 |
| 2680617 | 저질체력 좀도와주셔요 | 어리버리 | 2025-01-04 |
| 2680590 | 임신을 준비중인데 다이어트 약.. (7) | 호빵녀 | 2025-01-04 |