수다닷컴

좋은 운동입니다...케겔...

케겔이잘될꺼라고 생각했나보죠 관장이 ㅋ.폭이는잘될듯 ㅋㅋㅋ

yeh~~ This is my style.. 사회적으로 큰 물의를 일으키지만 않는다면 자기 스타일을 바꿀 필요가 있겠습니까?
ㅎㅎ.. 시티드 카프레이즈 사진으로만 봤지 실제로 본적은 없는뎅....좋은데 다니시네...

역시 럴수님스타일대로 해석하시네요,,역시 가페에서 음란폐설의 1인자 다우십니다.ㅋㅋㅋ

뭐..부부생활에 성생활도 상당히 중요한 부분을 차지 하니..그럴수도 있겠죠,

그래서 축구선수 부인들이 이쁠수 밖에 없다는...ㅎㅎ... 다른 운동선수에 비해 축구선수의 이혼률이 적은 것도 거기서 찾을수 있지 않을까하네요..

케겔이 모에요??

오 전문용어 케겔 나왔다..ㅎㅎ..

관장님의 취향이겠죠..ㅋㅋ 대부분 클럽에 많이 없어소 덩키 카프레이즈 많이 하실텐데..

어제 세차 한다고 비맞춰 놨드만...꾸정물리 말라서,,,옴티멈 물에 탄것 부어 놓은것 같네여,,

어머나..관장님은 테크닉이라 햇는데...아니구나~ㅋㅋ 다른 운동이 테크닉에 도움되는데..착각했나~? ㅋㅋ
카프레이즈... 발모양 설명 감사해요~ 다행이도 저는 틀리지 않게 했꾸나~^^

시티드 카프레이즈가 다른헬스장은 별로 없어요? 공간차지도 별로 안되고..... 왜없지?
제가 다니는 헬스장 별로 크진 않아요... 기구가 15개정도...유산소운동기구 빼고.. 별로 없잔아요~^^

시티드 카프레이즈는 전혀 엉덩이랑은 상관이 없을텐데요,,,스탠딩 카프레이즈도 거의 상관이 없는데..시티드라면 더 그렇겠죠.

대부분 헬스장엔 시티드 카프레이즈 까진 없을텐데..기구가 많아 보네요,

단순히 가자미근과,,비복근..정경골근..정도 입니다.

그리 큰 운동이 아닙니다.

그리고 카프레이즈 하실때 하나 집고 넘어 갈것은..엄지 발가락으로 올리는것은 발목의 피로만 유발합니다.

어떤 카프레이즈를 하더라도,,발의 절반 정도를 걸치고 발 바