수다닷컴

진짜 제대로 몸한번 만들어보고싶습니다.. 되도록이면 트레이너분이나 전문가가 답변해주셧으면 좋겟네요..
현재나이 22살에 177cm 80kg 입니다.
원래 95kg이엿는데 다이어트해서 70kg까지 감량햇다가.. 군대갓다오면서 10kg 쩟습니다 ㅡㅡ
남들은 군대에서 빠진다고하는데.. 저는 말년에 오히려 찌더군요,..
아무튼.. 예전에 다이어트 할때부터 운동은 꾸준히 해왓습니다..
주로 집에서 벤치프레스 40kg 에 팔굽혀펴기와 윗몸일으키기 등등

사진을 올려야 구체적으로 알수잇겟지만.....

일단 질문 하겟습니다. 현재 몸상태가 재가 봣을때 갑바가 많고 팔뚝이 굵습니다.

재생각애 몸무게가 많이나가긴 하는데.. 배는 몸무게만큼 많이 안나왓습니다 옷입으면 별로티안날정도거든요..

옷입으면가슴이 나오다보니 배가 들어가보입니다. 근데 문제는 엉덩이가 너무 나왓습니다... ㅡㅡ

아 어떻게 살이 쩌도 이렇게 저질로 찔수잇는지.... 상체는 정상인데.. 엉덩이로 살이 몰린거같습니다..

177에 80kg 솔직히 키에비해 몸무게가 너무많이나가는데... 앞으로 근육으로 키운다면 적당한몸무게입니까??

물론 이제 방학끝나고 학교다니고 그러다보면 살이 또빠질거같긴한데...

현재 상태 유지하면서 운동하는게 좋을까요?? 아니면 배도좀 집어넣을겸 5kg정도 빼면서 운동하는게 좋을까요??

진짜 전문가분이나 트레이너분이 대답해주시면 좋겟어요...ㅠㅠ 검증된 답변으로...

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