이렇게하면 빠질까요....
가람
지금 한달째 다욧트중인데요
첨엔158/73kg이였어요.... 지금은159/66kg이구요..
사실은 허벌쉐이크랑허벌티를 하고잇구요
2주정돈 운동을아예안했어요 아침저녁은 쉐이크먹구요 점심은 밥이랑모든반찬1/2로먹구요
그러다2키로쯤 빠지고.... 안되겟다시퍼서 헬스를 끊엇죠 런닝머신이라도 하자는 맘으로,..
그래서 요즘엔 아침쉐이크 먹고 헬스가요 가서 런닝20분빠른걸음하다 내려와서 줄넘기300번 이렇게 한번더 반복해주고 근육운돈10정도하구 집에와서 씻고....
고구마1개랑 바나나1/2개 달걀흰자2개를 먹어요...아아 밥도가끔먹어요 1/2의 양으로
좀쉬다 4시쯤 또 헬스를가요 가서 런닝머신40~50분 정도 빠르게걷고 근력운동10분정도하고 집으로가요
와서 씻구 저녁 쉐이크먹고 티비보면서 스트래칭도 조금씩하고 자요...ㅋㅋㅋㅋ
아아글구군것질은 절대안해요!!6시이후론 물이외엔 안먹구요
아근데 이런식으로 해서 3월말까지 15키로뺄수잇을까요...?글구 이번달안에 58kg찍어야되요ㅠㅠㅠ....
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꼬붕
허벌티는 하루에 몇리터정도 드시나요??
4리터 꼭먹자하고 진하게타서 계속 드시구 계속 화장실다니시면 초기에는 잘 빠질꺼예요^^
급하시면 듀오제품이랑 알로에겔 유산균추가해서 드시면 빠른 효과 보시겠지만 중요한건 꾸준하게 목표를 향해 나가는거라고 생각해요^^
이번이 다이어트 마지막이다 생각하시고 꼭~ 성공하시면 좋겠네요~
혹시 허벌관련 궁금한점 있으면 제가 아는 한도에서 자세하게 알려드릴께요~ㅋ -
새
저도 허벌 삼일째하는사람입니다..
지금 삼일간 2.3kg빠졌구요
무조건 허벌만 의지하면 다이어트 실패한다 들었어요
그런데 님은 운동도 하신다니 다행이네요~^^
우리 열심히해서 꼭 살빼자구요.!!!!!!!!!
그리고 추가로 허벌끊으면 바로 요요온다는데
운동도 좀 해줘야 할거같아요~^^
사실 저도 저희언니친구가 허벌로 3개월에 10키로 빼서 마침 엄마가 허벌사와서 저도 한번 해보는 거구요~~
꼭꼭 빠지셧으며누좋겠네요..!!!
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