스미스머신 스쿼트 자세요
네코
2023.04.01
제가 요세 보조없어서 프리스쿼트 못하고... 스미스 머신 스쿼트 합니다... 스미스 머신 스쿼트 해보니까 자세잡기도 힘들더군요..... 트레이너도 뭐 엉덩이가 덜빠진다면서 가볍게 해도 엉덩이가 덜나오는것 같아서... 물어보니까 유연성 문제라고 하던데 .. 발을 앞으로 많이 집어넣고 허리를 1자로 세우고 하는 자세로 해보라고 하던데요... 어떤지요..
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반율하
ㅋㅋ 그렇고 보니 그렇네요..ㅡㅡ; 바(bar)보다..ㅋ
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큐티베이비
스미스 머신으로 실시할 경우 바보다 다리가 앞으로 나가야 자세가 나옵니다.
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UniQue
수다님 댓글 잘못 끊어 읽으면 기절할듯...스미스 머신으로 실시할 경우 바보다 ㅡ.ㅡ;;;
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헛나발
스미스머신에서 할때 프론트로 하면 프리웨이트 비슷한 느낌이 든다고 들은 기억이...
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찬누리
스미스에서도 무릎이 발앞꿈치를 벗어나지 않게 해주면 됩니다..
요것만 주의하면 자세는 그냥 나오는거죠.
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