이제 헬스시작한지 약 한달정도되는 초보에요
애기
2023.04.01
일주일에 3~4번 헬스장을 다니며 멸치에서 정상체중으로 도약하고싶은그런 그런 그런 아직도 멸치에요 ㅠㅠ
아직까진 전신운동을 머신만으로 하고있는데정확한 자세 수다님께더 여쭤봤지만 답이나오질 않아서요
1. 스쿼드 벤치프레스 이렇게 차례차례 운동을 진행할 때점점 목뒤에 통증이 오기시작해요 그다지 목에 힘도주지않고교육받은 자세대로 하고있지만 이상하리만치 목에 통증이 가시질않아요
혹시 이유를 알 수 있을까요.. 거북목도 아니고 엑스레이결과도 정상이라고 나왔네요 ;
2, 렛풀다운을 할때 팔에 힘이들어가고 무게로 등을 쪼이는게 아니라 기구는 따로놀고등은 그냥 인위적으로 힘을 주는 느낌이 나서요
이거 등운동이 아닌거같아요 무게없이 등을 조일때 인위적으로 조이는 느낌들잖아요 그느낌이 나요 ㅠㅠ
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