수다닷컴

예~수다님 제가 원래 몸이 워낙 허약했던지라 운동을 하면 할수록 욕심이 나내요^^;

헛..수다님 이시넹 ㅎㅎ 열운 하시는가 보네요~~~

수다님 정말 고마워요 자세와 당기는 현상때문에 지금 2주째 고민을 많이 하고 있었는데 궁금증이 많이 풀렸내요!

데드맆 자세가 참 어정쩡하니 안나와서 딱히 물어볼곳도 없고 그랬는데 수다님 설명대로 해보니까 자세가 딱 나오는거 같아요 ㅎㅎ

쉬운방법을 가르쳐드릴께요 손에 아무것도 들지 말고 서있다가 양손을 양무릎팍위에 가만히 올려놔 보십시요 그렇게하면 자연스럽게 상체가 숙여지면서 엉덩이가 뒤로 빠지겠죠 친구들끼리 여행가서 단체사진을 찍을때 취하는 포즈 비슷하게 됩니다 여기서 손을 정강이중간부분까지 좀더 내렸다가 올라오면 이게 루마니안데드립의 자세가 됩니다 데드립동영상 찾아보면 무수히 많으므로 꼼꼼히 검색해서 많이 보시고 자세를 완벽하게 가다듬을수 있도록 많은 연습을 하십시요

일반적으로 루마니안데드립을 많이 하므로 루마니안데드립을 하신다는 가정하에 말씀드립니다 데드립시 원래 대퇴이두(허벅지뒤쪽)가 당깁니다 안당기게 하는법 없습니다 허벅지뒤쪽 무릎쪽이 당기는건 인대보다는 근육이 당기는건 아닌지 모르겠네요 그리고 데드립시에 무릎팍이 앞뒤로 왔다갔다하면서 움직이지 않도록(루마니안데드립시에만)무릎팍을 완벽히 고정시킨다음에 바를 내릴때 궁디를 조금빼고 많이 빼고 할필요없이 몸가는데로 자연스럽게 빼면 됩니다 이렇게 궁디가 뒤로 빠지면