지금 178에 75정도 나갑니다...
감추어왔던
2023.04.01
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난초
체중증가제로 체중 불려봤자 배벌크밖에 안나옵니다...
그냥 현상태에서 웨이트와 유산소를 꾸준히 병행하시면 되겠습니다...
자세한건 클럽에 등록하시고 트레이너와 상의를... -
아리솔
보충제 먹어서 잘 안 불어요^^; 식생활 자체에 조금 변화를 주는 것이 더 좋을 듯 합니다.
감자,고구마,계란,야채 쥬스 등 식사 사이사이에 조~~금~~ 먹어주고 보충제는 좀 적게 먹는 편입니다.
이렇게 효과 많이 봤습니다!! 조금 번거롭긴해도 몸 생각하신다면 한번 해보시는 것도 나쁘진 않을겁니다^^
그리고 벌크 한 후에 데피를 하는게 보편적인 것 같은데
사람마다 체질이나 환경의 차이가 있수다님에게 맞는 운동법을 찾아야 할 듯 합니다.
같이 운동하는 -
영글
저와 흡사하시네요
179/76입니다
전문적인 방법없이 벌크에만 신경쓰다보니
배가 불러와서
이제는 벌크와 데피를 같이 훈련하는중이랍니다^^
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