오늘부터 다이어트시작했는데요 ~
온새미로
2023.04.01
오늘부터 다이어트 시작햇어요
아침 스페셜k칼로리40g에 우유100ml
점심 일반식 그대루먹구요
저녁 아침과 동일하게먹고
운동은 줄넘기 1000~3000개정도할생각인데요
이렇게 다이어트해도괜찮을까여 ..
전에 허*단백질먹으면서 다이어트를 해서 감량을 했었는데
한4달간 엄청난요요가 와서 거의살빼기전몸무게로 돌아왓네요 ..
감량도 감량이지만 정말요요없는 다이어트하고싶은데 ㅠ
어떻게해야할지 답이안나오네요 ㅠ
다먹빼회원님들 가르쳐주세영~
-
이솔
이렇게 드셔도 요요옵니다 그냥 아침점심은 일반식으로 드시고 저녁에는 스페셜케이가아닌 고구마1개+계란흰자3개 + 방울토마토같은 야채를 드시거나 일반식 밥반공기에 반찬은 골고루 튀김류x염분많은음식x 국.찌게는 건더기위주로 드세요 그리고 간식도 합쳐서 하루에 5끼정도로나눠드시고요~견과류.계란흰자.방울토마토같은야채.고구마 같은걸 드세요~예)오전간식 견과류or계란흰자2~3개 오후간식)고구마1개+방울토마토
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