3분할중인데요~!
옆집언니
2023.04.01
가슴-삼두, 등-이두, 하체-어깨 이렇게 해서 삼분할 중인데
회원님들은 보통 운동시간 몇시간정도 되나요?
전 빡세게 돌려도 한시간반~두시간 정도 걸리던데 ㅜㅜㅜ
주워듣기로 본운동 시작하고 한시간 이후부턴 젖산 분비돼서 근육 피로물질 쌓인다는 얕은 지식을 들은것 같아서,,, ^^;;
한시간반에서 두시간 정도까진 괜찮겠죠?
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크심
대근육 50분~1시간후 힘다빠진상태로 억지로 소근육 20~30분 샤워하고나오면 1시간 30~40분정도되요ㅎ
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아리솔
저도 3분할을 하는데요
저는 하루에 헬스장엘 2번가요
한번갈때 1시간이내로 끝내구요
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