수다닷컴

현재 168cm에 59.6kg입니다..
저번주부터 반식다이어트를 하고 있는데 일주일이지나도 정말 0.1kg로도 안빠지고..있습니다..
저도모르는사이에 반찬을 많이 집어먹는건지 ㅠㅠ

아침, 점심 모두 밥은 2분의1만 먹구요 반찬도 평소 먹던 양에서 반만 먹고 (튀김이나 짠음식은 더 조금먹습니다..)
굶으면 요요온다는말에 저녁도 꼬박꼬박 먹고있습니다 (많은양을 먹지는 않고 바나나, 쉐이크, 이런거 말고 밥으로 먹습니다. 밖에서 먹게되면 삼각김밥 하나와 우유 200ml정도)
하루에 총 1200kcal넘지않게 조절하구있는데.. (기초대사량은 1400kcal정도 뜨더군요)

운동은 평소에 어느정도 거리는 걸어다니기, 계단이용하기, 등굣길쩌는 언덕에 4층 계단..
그리고 체대 입시생인지라 일주일에 두번 운동하러갑니다. 하지만 입시운동이 유산소보단 근력운동인지라.. (ex. 윗몸일으키기, 왕복달리기, 하체근력운동, 철봉 등) 한파트당 20분씩정도 해요. 운동강도.. 빡쎕니다. 덕분에 체력은 좋아요. 하지만 체대입시운동이 다이어트에 도움이 되는것같지는 않습니다.

아직까지 몸무게에 변화가 없어서 초조합니다.. 마음은 정말 급해서 이러다 또 포기할까봐 겁나요.
아직 일주일밖에 되지 않았지만 0.1kg도 변화가 없다는게 걸려서요..
시간이 조금 더 지나면 빠지겠죠?
여기서 수정해야할 사항이 있을까요?참고) 밥 메뉴는 아무래도 학생인지라 항상 닭가슴살, 샐러드만 먹을수는 없구요. 점심은 급식을 먹고 아침과 저녁은 그냥 평범한 가정식입니다.

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