아침공복운동후 식사시간
엄마몬
2023.04.01
안녕하세요^^
체중감량을위해 아침,저녁으로 열심히운동중인 여자입니다.
다름이 아니라 제가 아침에 눈뜨자마자 공복상태로 집뒤에있는 산에 왕복1시간등산을 하거든요
아침을 먹어야되는데 등산후 언제 먹어야되는지 감이안오네요 인터넷 검색해봐도 확실한대답이없어 혹시나 수다님들 제 글을 볼수있지않을까 여기에 질문해봅니다.
대체적으로 몇시간후에 먹어야 괜찮을까요
그리고 운동중간 운동후에 물을 한번에 많이 몰아먹는편인데 이게 안좋다고하는데 진짜인가요?
운동 식단조절 열심히하고있는데 잘하고있는지 모르겠네요.
여자란 몸에 90kg가되니 계속 이렇게 살면안되겠다 마음먹고 다이어트중이에요^_^
많이 도와주시구 모두들 힘내세요^_^ 화이팅
-
우미
그리고 저도 운동 후에 물을 좀 많이 마시는 편인데.. 좋은 습관은 아니라고 하더라고요.. 운동 중간중간에 적당량 드시는게 가장 좋을 것 같아요..
-
혜린
사람몸은 기계가 아니라서 꼭 몇시간 뒤에 먹어야한다라는 법칙보다는 운동 후 본인이 편한 시간에 식사를 하시면 됩미다. 다만 운동 후 거르지는 마세요^^
-
슬아
그냥 운동갔다와서 씻고드시면되요ㅎㅎ 포기하지말고 3개월만하면 어느샌가 우와 라는 말이나오실꺼에요~
-
해샘찬
저 얼마전에 다이어트하면서 공복운동에 대해 수다님께 여쭤보니..
운동후 1시간정도 후에 먹으면 괜찮다고 하셨었요..
그래서 전 그때 아침에 공복운동 하고나서 씻고 머리말리고 식사 준비하고 하니 1시간이 후딱 지나가서
그러고 아침밥 먹었거든요..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2681418 | 으아 5일짼데 생리가!! (1) | 첫삥 | 2025-01-12 |
| 2681394 | 걷기만 해도 정말 살을 뺄 수 있을까요? (1) | 남은 | 2025-01-11 |
| 2681309 | 몸무게 2자릿수 ㅋㅋㅋ (4) | 초록이 | 2025-01-11 |
| 2681280 | 허벌쉐이크는 믹서기도 필요한가요? (7) | 세움 | 2025-01-10 |
| 2681228 | 이상한 증상 이거 왜이러는걸까여?? (2) | 딥보라 | 2025-01-10 |
| 2681176 | 한끼디톡스 | Elfin | 2025-01-09 |
| 2681122 | 현미 +율무 죽 (2) | 파랑 | 2025-01-09 |
| 2681098 | 너무 적게 먹어도 살이 안빠지나요?? (4) | 큰길 | 2025-01-09 |
| 2681019 | 다이어트시 근력운동만하면 (7) | 들빛 | 2025-01-08 |
| 2680964 | *도와주세요* | 꽃짱구 | 2025-01-07 |
| 2680937 | 다이어트 합숙소 추천 해주세요 ㅎ_ㅎ | 달 | 2025-01-07 |
| 2680858 | 꼭봐주세요 ㅜㅜ (1) | 활력초 | 2025-01-06 |
| 2680832 | 디톡스기간! | Regretting | 2025-01-06 |
| 2680804 | 다이어트 고민입니다. 운동법 좀 추천해주세요. (4) | 진이 | 2025-01-06 |
| 2680726 | 오늘 푸쉬업바 | 그댸와나 | 2025-01-05 |
| 2680696 | 코에있는살도빠지나요... | 흙이랑 | 2025-01-05 |
| 2680666 | 근력운동 필요성과........... ㅠ혼자하는 헬스 좀 봐주세요.. (3) | 도널드 | 2025-01-05 |
| 2680643 | 요요에 대한 궁금증 (1) | 그루터기 | 2025-01-04 |
| 2680617 | 저질체력 좀도와주셔요 | 어리버리 | 2025-01-04 |
| 2680590 | 임신을 준비중인데 다이어트 약.. (7) | 호빵녀 | 2025-01-04 |