아침공복운동후 식사시간
엄마몬
2023.04.01
안녕하세요^^
체중감량을위해 아침,저녁으로 열심히운동중인 여자입니다.
다름이 아니라 제가 아침에 눈뜨자마자 공복상태로 집뒤에있는 산에 왕복1시간등산을 하거든요
아침을 먹어야되는데 등산후 언제 먹어야되는지 감이안오네요 인터넷 검색해봐도 확실한대답이없어 혹시나 수다님들 제 글을 볼수있지않을까 여기에 질문해봅니다.
대체적으로 몇시간후에 먹어야 괜찮을까요
그리고 운동중간 운동후에 물을 한번에 많이 몰아먹는편인데 이게 안좋다고하는데 진짜인가요?
운동 식단조절 열심히하고있는데 잘하고있는지 모르겠네요.
여자란 몸에 90kg가되니 계속 이렇게 살면안되겠다 마음먹고 다이어트중이에요^_^
많이 도와주시구 모두들 힘내세요^_^ 화이팅
-
우미
그리고 저도 운동 후에 물을 좀 많이 마시는 편인데.. 좋은 습관은 아니라고 하더라고요.. 운동 중간중간에 적당량 드시는게 가장 좋을 것 같아요..
-
혜린
사람몸은 기계가 아니라서 꼭 몇시간 뒤에 먹어야한다라는 법칙보다는 운동 후 본인이 편한 시간에 식사를 하시면 됩미다. 다만 운동 후 거르지는 마세요^^
-
슬아
그냥 운동갔다와서 씻고드시면되요ㅎㅎ 포기하지말고 3개월만하면 어느샌가 우와 라는 말이나오실꺼에요~
-
해샘찬
저 얼마전에 다이어트하면서 공복운동에 대해 수다님께 여쭤보니..
운동후 1시간정도 후에 먹으면 괜찮다고 하셨었요..
그래서 전 그때 아침에 공복운동 하고나서 씻고 머리말리고 식사 준비하고 하니 1시간이 후딱 지나가서
그러고 아침밥 먹었거든요..
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |