수다닷컴

전 다이어트 몸무계 감량보다 더 무서운게 요요더라구요.. 많은 다이어트 성공과 요요로 건강만 더
해친것 같고 몸매라인도 더 이상해지더라구요.. 그래서 전 관리를 받자 하는차원에 한의원 다녔어요.
평촌에 사는데 규림한의원에서 한방다이어트하면서 요요프로그램 같이 진행하니까 확실히 요요가
방지되긴 하는 것 같아요...! 한번 다녀보세용!!

다른 분들 일기 보시면서 참고하시는 것도 좋구요. 식단 조절이 어려우면 차라리 하루 한 끼만 대체식으로 하시는 것도 괜찮아요. 제 경우에는 자기 전에 내일 뭐 먹을지 생각해두고, 아침부터 오늘 뭐 먹을지 다시 한 번 생각해요. 하루에 세 끼밖에 못 먹으니까 신중하게 고릅니다. 맛있으면서도 영양 균형에 맞도록......

운동을 꾸준히 하시는 것도 식욕 조절에 도움이 되니까 앞으로도 꼭 하시구요. 특히 근력 운동이 식욕 중추 정상화에 도움이 되니까 꼭꼭

저도 고닥야 끝내고 일반식으로 돌아오니 입 맛도 함께 돌아와 폭풍 요요를 겪고 다시 시작하고 있어요.
저는 일반식 그대로 가되 매 끼니 마다 양상추, 오이, 파프리카등 생야채를 곁들여 먹어요. 반찬이랑 같이 밥 삼아서.. 그러니까 맘껏 먹어도 괜찮더라구요. 속도 편하고~ 한 번 해 보세요. 어서 우울한 요요를 벗어나자구요 ㅠ