요요오고, 다시 재다이어트하는데~ 어떻게 하세요?
든해
재다이어트 하는데
전 한식으로 합니다.
고닭야..못해요. 싫어요.
배고파요.
어쩃든 하는데
자꾸 식단이..무너지네요~:;;
안그럴려구 하는뎁ㅎ
어쩃든.
잘못된 다이어트하다가,
결국 정석으로 바꿨는뎅
몸무게가 늘잖아요~
요요온거니까.. 요요오면..잘 안빠진다고 합니다.
아.. 그렇다고 하니까.
갑자기.어떻게 해야할지 모르겠더군요.ㅠ
막 새하얀해지고, 안빠지고.그러니.ㅠ
어떻게 해야할까요~
운동도 꾸준히 해주고 있고,
식단...아...식단.. 어렵고..
조심해서 먹는다지만..
무너져주고..
아... 컨트롤이 중요한데... 말이죵....ㅠㅠ
요요후.. 어떻게 빼야할까요..정말.. =ㅅ=..돌겠네요..
-
꽃짱구
전 다이어트 몸무계 감량보다 더 무서운게 요요더라구요.. 많은 다이어트 성공과 요요로 건강만 더
해친것 같고 몸매라인도 더 이상해지더라구요.. 그래서 전 관리를 받자 하는차원에 한의원 다녔어요.
평촌에 사는데 규림한의원에서 한방다이어트하면서 요요프로그램 같이 진행하니까 확실히 요요가
방지되긴 하는 것 같아요...! 한번 다녀보세용!! -
희미해
다른 분들 일기 보시면서 참고하시는 것도 좋구요. 식단 조절이 어려우면 차라리 하루 한 끼만 대체식으로 하시는 것도 괜찮아요. 제 경우에는 자기 전에 내일 뭐 먹을지 생각해두고, 아침부터 오늘 뭐 먹을지 다시 한 번 생각해요. 하루에 세 끼밖에 못 먹으니까 신중하게 고릅니다. 맛있으면서도 영양 균형에 맞도록......
운동을 꾸준히 하시는 것도 식욕 조절에 도움이 되니까 앞으로도 꼭 하시구요. 특히 근력 운동이 식욕 중추 정상화에 도움이 되니까 꼭꼭 -
이퓨리한나
저도 고닥야 끝내고 일반식으로 돌아오니 입 맛도 함께 돌아와 폭풍 요요를 겪고 다시 시작하고 있어요.
저는 일반식 그대로 가되 매 끼니 마다 양상추, 오이, 파프리카등 생야채를 곁들여 먹어요. 반찬이랑 같이 밥 삼아서.. 그러니까 맘껏 먹어도 괜찮더라구요. 속도 편하고~ 한 번 해 보세요. 어서 우울한 요요를 벗어나자구요 ㅠ
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