식사를 어떻게 해야할까요?ㅠ
마루나
식사를 하는데도 순서가 있다고하시는데
아침에 먹은게 잡곡밥(쌀,잡곡 2:2) 오이 브로콜리 김치
시금치 후라이 김
점심은 후라이 시금치넣고 비빔밥 오이 고추
이렇게 먹었는데 먹는데도 순서가있나요?
어떤분이 야채 단백질 탄수 순으로 먹어야한다는데 그럼
오이 후라이 잡곡밥순이 되는건가요? 임당인데 모든게
처음이라ㅠㅠ 첫날부터 좌절이네요ㅠ
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훌걸이
아~그렇게 한번해봐야겠네요ㅎ감사합니다~
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알프레드
현미 하루정도 불리셔서 전기밥솥 현미발아기능으로하면 엄청부드러워져요 귀리랑 현미섞어먹는데 까슬거리는느낌 전혀없어요
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모두가람
전 이제 7개월차라ㅠ 멀고도 머네요~아직 첫날이니 희망을갖고 화이팅 해야죠ㅠ
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각티슈
밥을 그냥 쌀보다 여기선 현미귀리보리 섞어서 많이 드시더라구요.그리고 양념에 튈수도 있으니 김치나 김같은것도 조심해보시구요. 사람마다 튀는 음식이 달라서 뭐가 정답이라고 할순 없으니 몇일동안은 간안되게 드셔보시고 맞는 음식 찾는 기간이라고 생각하세요..
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여신
어느정도수치나왔는데요?전2차때재검결과보고내과가라던데요..ㅡㅡ;;
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그림자
전 산부인과에서 내과 진료얘긴없이 식이조절하고 운동하세요 딱이렇게만 말씀해주셔서요ㅠ 동네 내과라도 가봐야하나싶네요ㅠ
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아빠몬
전대학병원으로내분비내과다니는데..영양교육받으러오라고해서받고왔어요..개인마다차이있는데..섭취칼로리정해주고그거세따른식품군별로섭취양정해줘요..탄수화물도정해진양..단백질도정해진양이있어요ㅡㅡ아.점.저로골고로양배분해요.그리고우유같은유제품이나..과일은..간식으로해서..식후2시간후에간식타임에먹어야한데요..그것도과일별로대략양이있어요ㅡㅡ우선은영양상담되는지보세요.의외로과일양적더라구요.그리고견과류같은것도요..대신..야채.해조류등은많이먹어도된데요..그리고전첨에단백질이좋다해서양
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