집에서할수있는 유산소운동 뭐가있을까요?
나리
2023.04.01
3마일걷기라고 알게되서 어제 해봤는데요
동작들이 별로 안힘들고 쉬운거같아서..
이게 과연 살이 빠질까요?
제가 클라우디아 1시간동안 꽉채우고 바로 3마일걷기를 했어요.
원래 런닝머신빨리걷기로 할려고했는데 시간이 늦어서 못하게됬거든요..
3마일걷기가 그냥 걷기운동이랑 효과가 같은가요?
아님 집에서할수있는 유산소운동 추천해주세요~
답변 부탁드립니다!!
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