수다닷컴

중학교 3학년 겨울방학때 좋아하는 여자애가 생겨서

다이어트를 한번했었는데 (13kg감량)고등학교 달라지구

동기부여가 사라지니깐 의지도 꺽이고 공부로 인한 스트레스로

오히려 더 먹게되서 요요아닌 요요가 왔습니다 93kg까지 찍고

이건 아니다 싶어서 다이어트 결심해서 하는중입니다

현재 다이어트 10일째구요 87kg 입니다

식단은 잡곡밥먹고 있고요 군것질 안하고 6시30분 이후론

물만 마십니다 운동은 야자끝나고 9시 30분쯤에

집아래 휘트니스센터가서 스트레칭 5분 자전거밟기

10분해서 몸풀고 런닝머신 4.5로 10분 6.3-7.5 20분

4.5 5분 6.3- 8.0 20분 4.5분하고 물두잔 마시고

팔굽혀펴기 20회씩 2세트하고있습니다 마지막 할때는

죽을거 같을정도구요 이렇게 꾸준히 하면 빠질가요

운동이 적당한지 복부가 많이 나왔는데 복부운동으로

바꿔야할지 고민이구요 식단은 평소대로 먹고있는데

면이랑 국물 조금먹기 할려고 합니다 날마다 몸이 건강해지는게

느껴지고 삶에 즐거움도 생기고있는데 자꾸 부수다님이 몸무게가

그대로냐고 그래서 기분이 상합니다 열심히 썻는데 도와주세요!

키는 171에 몸무게 87.5 나이는 고3이구요 남자입니다

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