날개죽지가 아파요.....ㅠㅠ
바나나맛사탕
2023.04.01
몇일전 헬스클럽에서...
그 의자같?의자같은데 구부리고 삼두운동 하는식으로 덤벨로 당겨서 어깨운동하는거 있잖아요~~
그거를 무게 작은 덤벨로 여러개 할려구 어깨운동을 했는데...
트레이너가 무게가 넘 작은거 아니냐구...좀더 무거운걸 주더라구요..
그래서 그냥 했는데 뒷날부터..날개죽지가 무지아푸고...어깨가 빠질것 같은 느낌이 들어요...
왼쪽 날개죽지가 더 아푸구요..소리도 나는것 같아요...뚝뚝.....뚜두둑...
잘때도 통증을 느끼고....ㅠㅠ 만세가 안돼여...
운동을 무리하게 해서 다친것인지...일시적인 근육통인지....물리치료를 받아야할까요?
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나라찬
좀 쉬어보세여.. 근육과 건에 강한 자극을 받은것 같네여.. 그러면서 근육이 커진답니다 .. 좀 쉬어보아요^^
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미영
자기중량에 맞춰서 들어야줘 중량이 무거우면 에너지 소비가 빨리 되니까 근육이 한순가에 뭉치게 됩니다.
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푸른들
에휴 ㅡ.ㅡ 아프지 마셔요
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늘빈
헉~ 혹시 천사신가보네. 날개 돋으려구 하는가 보네여. ㅋㅋㅋ 농담이구여. 혹시 목뒤쪽은 안아프신가여?
아프시면 그거 담입니다. 갑작스레 근육을 쓰면 그런경우가 있어여.나두 운동 다시 시작할때 킥벡하다가 그랫는데
님도 그러시네. ㅡㅡㅋ -
꽃
킥벡 말씀하시는 듯...
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동백
의자에서 삼두운동 하는식으로 어깨운동?? 뭘 말씀하는건지..^^;; 어쨌든 소리가 나면서 아푸다면 일단 쉬어보세요... 몇일 쉬어줘보고 멘소레담 같은거 발라주는것도 좋겠죠.. 쉬어보고 안되면 침맞으러 가던지 해야겠죠.^^
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