안녕하세요...헬스 고수분께 질문좀 드려요
빵순
2023.04.01
제가 살이 많이 쪄서 다이어트 겸 근력점 올리기 위해 운동을 시작하였습니다.
제가 직장에서 돌아오면 8시정도되고.... 저녁시간때에는 운동하기 좀 예매한 상황이라서....
새벽에 일어나서 운동을 합니다.. 근대 잠을 3시간 혹은 4시간 반정도 자는대..
이렇게 잠이 부족하면 운동에 별 효과가 없나요?
아..운동방법이 틀렸나 왜이리 근육이 잘안생기지..ㅠㅠ....
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사람
수면시간이 너무짧네요 근육은 적어도 하루6시간은 취침해야자랍니다 ....낮에라도 틈틈히 자보도록해보세요
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