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어서와
글쿤요 제가 머신으로 할때는 45kg도 거뜬했었는데 벤치 30kg에 휘청~~~ㅡ,.ㅡ
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애기
머신은 기본자세를익히기위한거구요 일정시지나면 짝가슴을 피하기위해 프리로 넘어갑니다 ㅋㅋ프리로넘어갈때 무게 줄이시는거 ;;; 머신하고 틀립니다 ㅋㅋ
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갤3
일반으로하세요. 처음부터 머신으로하면 짝가슴되요. 한쪽만쌔도 올라가니깐 그렇데요. ㅎㅎ
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카이
머신벤치프레스는 좀더 정확한자세로 정확한자극에 중량을 제대로 늘릴수있지만 다른부위의 근육의 동시발달이없고요,벤치프레스는 반대지만 정확히만하면 여러곳에 자극이 갑니다.
초급자는 머신으로하시고 후에 일반으로 하시는게 좋음
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