사진있습니다.. 고수님들 답변부탁드립니다
황소자리
2023.04.01
위에 보잘것 없는게 저구요...ㅋㅋㅋ 밑에 몸처럼 만들고 싶습니다...
당연히 많은시간과 엄청난 노력이 따라야 하는것 인정합니다
그런데!! 어떤식으로 운동을 해야하느냐 궁금합니다...
여기서 모든걸 다 질문한다면 댓글로는 내용상 너무 광범위할것 같아서
저 밑 사진 가슴근육을 만들려면 어떠케 해야할까요?? ㅠㅠ
벤치프레스 무게만 늘어나면 점차 가슴크기가 커질까요??
저렇게 빵빵하면서 라인잡힌 큰가슴근육 만들려면.... 하루 3끼에 보충제 3~4번정도먹어주면서
벤치프레스 무게만 차츰 늘려나가면 자연스럽게 크기는 따라오는건가요?? 궁금해서 올려봅니다
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원술
지금도괜찮으신데..
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주미
네 따라옵니다 제생각으로는요 ㅎㅎ
팻버너님 검색하시면 영상 벤치 140kg 3회 상반신게시물도있습니다수다님 영상은 없지만 벤치130kg 사진있습니다
웅땡이 = 저 영상 사진다있구요 벤치 115kg 듭니다
제가 일년반동안 느낀바는 결국 크기는 중량에 비례한다고생각하고있습니다 ^^
절대적인건 아니구요 ㅎㅎ 참고만 하세요 -
붕붕
미안합니다.
귀하도 좋으신데요. -
두나
시간이 좀 걸릴듯 ㅋ
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차나
그냥 3대운동 빡시게하면됨
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