운동시 한계에도달했을경우에 대해 질문드립니다!!
여우비
2023.04.01
안녕하세요??운동 3개월 초짜 우랄입니다 !!
제가 이번에 드릴 질문은 운동 시 한계치에 도달했을때 운동을 지속해야하는지 궁금해서 여쭤보게 됬습니다.
예를들어 삼두근운동같은경우
가슴운동(벤치 프레스 - 덤블 프레스 - 인클라인 벤치 - 벤치 딥 - 덤벨 플라이) 이 후에 삼두근 운동으로 넘어갑니다.
삼두근은 위 가슴운동 후에 내로우 그립 벤치 Or 라잉 익스텐션 - 덤벨 오버헤드 익스텐션 - 킥백 이런순으로 하는대 킥백을
갑자기 추가시켜서 그런지 킥백 할때되면 저중량으로 해도 팔이 펴지지가 않습니다 ㅜㅜ
이와같은 경우에는 운동을 지속해야 하나요?? 아니면 운동량을 줄여야 할까요??
조언부탁드립니다!!
-
찬
킥백 대신에 로프 프레스 다운으로
마무리 해보세요.
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