좀 도와주세요..ㅠㅠㅠㅠ;;;;;;;;;;
소미
2023.04.01
요요가 와서 다시 다욧을 해야하는데요..ㅠㅠ;;;;;
현재 키 164에 몸무게는 58이예요...
원래는 52kg이였는데 다시 요요가 와버렸어요...ㅠㅠ
그래서 다시 다욧을 해야하는데.....
식이요법하고(야채랑 단백질 위주)
운동 하고 하면..(하루에 빠르게 걷기 2시간정도+스트레칭 30분씩)
두 달동안 10kg감량 가능한가요??ㅠㅠ (목표 몸무게는 47kg이예요..)
아...그리고 저는 하체비만 체형입니다..ㅠㅠ꼭 답변 부탁드립니다..ㅠㅠ;;;;;;;
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튼싹
일단 기간은 여유있게 잡으세요 ...요요가 오기전으로 빨리 돌아가고 싶은 마음에 먹는것도 최소화 하고 운동에 시간을 많이 투자 하면 빠른 시간안에 빨리 뺄수 있을거라 생각하지만 그건 또 다른 요요로 가기 위한 지름길 밖에 되지 않습니다 ~평생 먹을수 있는 식단으로 하세요 감량 이후에는 어떻게 하실건가요 감량 이후에 먹는양을 늘리려면 또 줄인 체중이 조금이라도 늘어날까봐 이러지도 저러지도 못하는 상황이 오게 됩니다 ~운동량을 더 늘릴수는 없고 그러다 스트
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