왜 살을 찌우고 근력을 만들라고 하는거죠?
별솔
근육량을 늘릴려면 많이 먹어야 된다는 말도 들었구요.
근육량을 많이 만드려면 어느정도 살을 찌우면서 만들어야 잘 큰다고 들었습니다. 그다음 나중에 데피니션 해야된다는 말도...
근데, 그냥 마른상태에서 근육량만 계속 늘릴수는 없는건가요?
마른 사람이 근력운동 해서 근육만드는거와
어느정도 살이 있는 사람이 근육만드는거와
차이가 큰가요?
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모해
and 중량 ㅋㄷ
솔직히 몸무게가 어느경우엔 중량치는데 도움이될때가 있는듯
이상 카더라 통신 ㅋ -
휘들램
전기일 하시나요?
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두나
오호 이해가 한방에!!ㅎㅎ 감사합니다
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딥핑크
아...그렇군요. 이해가 잘됩니다. 감사합니다! ^^
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메이커
웨이트를 하면서 몸이 근성장을 위해 요구하는 영양수치를 10이라 가정하면 정확히 10에 맞춰서 영양섭취를 하는건 거의 불가능합니다. 11을 섭취하면 근성장에 필요한 에너지를 충족하고 약간의 지방이 축적될 것이고 9를 섭취하면 충분한 근성장을 이루는데 영양이 약간 모자랍니다. 그러니 넉넉히 항상 12~13정도 먹는다면 지방은 좀 쌓일망정 웨이트의 근성장 효과는 모두 가져올 수 있겠죠. 정전이 일어나지 않으려면 평시평균전력이 아닌 최대피크전력이 확보되어야
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개구리
아...체중이 늘때 근육과 지방이 같이 늘군요...새로운지식하나 배워갑니다. 감사합니다! ^^
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꽃짱구
근육만 늘릴순 없어요 근육만 늘릴수있으면 운동하는 사람들 죄다 몸짱입니다 .ㅋㅋㅋ 살이 많다고 해서 근육을 쉽게 만드는것도 아니랍니다 . 자기 운동강도 어느 정도 하느냐에 따라 근육 만드는게 차이가 있죠 ㅋㅋㅋ
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나나
아...근육만 늘릴순 없는건가요? 흠...그럼 어느정도 살이 있는 사람은 근육만드는게 쉽겠군요? 감사합니다!
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PinkPearl
마른체질이라도 아무리 식단관리해도 균육만 늘릴수 없기 때문이죠. 그래서 지방이랑 근육이랑 같이 늘리는것겁니다 . 그래야 근육도 빨리 자랍니다 .
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