데드리프트할떄 리버스그립으로 처음부터해도되나요 ?
샹1큼해
2023.04.01
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뽀야
굳이 \맨손\으로 뽑는것에 대해 집착이 없으시다면, 오버그립으로 1set를 끝낼수 있는 한계중량 까지 올리신 후, 스트랩을 쓰는것을 추천합니다. \맨손\으로 하는것을 원하신다면, 리버스 그립으로도 1set 끝낼 수 있는 한계중량 이후 스트랩을 쓰는것이 맞습니다.
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감춰왔던
아그러면 리버스그립을안하고 스트립을 써야하나요?
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핫와인
컨벤셔널 데드리프트 기준(땅에 아예 바벨을 놓은 후 다시 잡고 파지티브) 오버그립 3번 될때까지는 리버스 사용 안합니다. 보통 160kg정도까지 올리면 오버그립으로 2~4번정도는 오버그립으로 할수 있어서 보통 170~180kg정도부터 리버스그립으로 합니다.
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들꿈
오버로하다 한계치가오면 그때 리버스로 바꾸면 리버스가 쉬워지고 리버스로 한계치까지 가다가 리버스위에 스트렙끼면 또 그게 쉬워지고 이런식으로 빡새게 가시는걸 추천합니다
전오버로 할디까지하다가 놓칠때되면 리버스로갑니다 -
연와인
스트랩 을 하나 산다 이상 초보생각 ㅋ
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