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옆구리 아프신건 운동을 갑자기 하면 그러 수 있습니다
넘 염려하지 마시고 좀 쉬면서 해보세여~

글쿤요~좋은 답변 잘보았습니다.7376님도 풍부한지식과 실전능력이 아주 훌륭하신 분같내여,항상 좋은답변 저도 많은 도움이 되내요~^^

옆구리는 특히 횡경막 아래쪽이죠! 이쪽은 유산소운동을 하면 폐활량이 증가하는 단계에서 횡경막이 자극을 많이 받고 횡경막 아래쪽 있는 장기나 여러조직을 자극을 받는답니다. 그 자극에 대한 저항성이 생기면 문제될것이 없지만 아직 내성이 생기지 않으면 옆구리가 아프답니다. 그리고 운동을 하면 신체가 피로 물질이 생기므로 수면시간을 조금 늘려주는것이 좋답니다.

옆구리가 어떻게 아픈지는 잘모르지만 님의 글로 추측하면 운동과 몸이 부적응할때가 있거든요. 심하게 하지도 않는데 이상하게 아플때가 있거든요. 특히 다른사람과 비교를 할때 절대 지나치지 않는데 이상하게 옆구리 어깨등이 아플때가 있어요. 물론 특정부위를 다친것도 아닌데 말이죠! 남가 같은 강도로 했다고 해도 몸이 근피로에 대해서 약할수 있거든요.

옆구리가 아픈이유는 잘모르겠지만 며칠 쉬었다하면 그런 증상이 없어질때가 있습니다. 저도 한참 운동에 목숨걸고할때 여기저기 아픈거 참고 했다가 감기몸살로 며칠쉰다음 하니 아픈데가 없어졌더라구요. 그리구 운동시작한지 얼마 안되셧네요. 몸이 적응하려면 몇개월 걸리는것같아요. 그때까진 많이 피곤하지요. 시간상 무리라고 보이지않거든요. 저랑 키나 시작할때 몸무게가 비슷해서 항상 응원하고 있습니다. 열심히해서 목표완수하세요~