수영과 다이어트효과...
훌걸이
2023.04.01
1년동안 운동을 안했더니 다시 몸이 리턴 했네요 ㅠ.ㅠ
작년 여름에 50일동안 10kg 감량해서 좋았는데...
수영을 시작했는데요... 살을 빼야할꺼 같아서요...헬스를 할까 했는데...
뭔가 배우면서 운동하면 좋을꺼 같아서 웨이트없이 걍 수영으로만 살을 빼려고 합니다...
남자구요... 물론 근육량은 쪼달리겠지만...
체중감량이 목표기 때문에요...
수영하면서 보충제와 단백질식품 먹으면 다이어트에 효과 좀 볼까요??
수영이 칼로리소모가 엄청나다고 하드라구요..
답변 부탁드려요
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놓아주세요
수영...다이어트 잘 안되던데... 젤조은게...달리기든데요 ...아시겠지만 먹는게 젤 중요하구요
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하련솔
차라리 달리기 하세요.
제가 수영해봤는데요. 둘을 비교했을때 확실히 좋은건 달리기입니다.
수영은 50분,달리기는 30분했는데, 달리기가 눈에 띄게 낫네요.
수영은 장기간 하지 않는 이상 효율이 떨어질겁니다.
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