가슴운동 푸쉬업 질문이요
에녹
2023.04.01
안녕하세요 운동개초보입니다 ㅠ
제가 푸쉬업운동으로
가슴근육좀 키우려고하는데
팔힘이 약해서 몇개못해요..ㅠㅠ
정말 너무약함;; 팔힘운동부터해야하나요??
그리고 무릎꿇고 엎드린 상태에서 푸쉬업해도 미세하지만 효과가 있나요??
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얼
초보라 그런데 프레스운동이 뭐에요??가르쳐주세요 ㅋㅋ
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아잉형님
프레스 운동 함께하시면 어느날 10개이상 하는 자신 발견하게 됩니다..
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Sweet
저는 예전에 정말 약골이어서 10개 하고나면 부들부들 떨면서 쓰러졌어요ㅎㅎ 꾸준히 하시다보면 어느새 에너자이저가 되어가고 있는 자신을 발견하게 된답니다.
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PinkPearl
ㅋ 열심히해야겠네요
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슬옹
마른 체격에 이티는 최악인데요.
제가 예전에 그랬습니다.
그냥 운동 꾸준히 하시면 어느정도 좋아지십니다.
전 마른 체격은 극복할뻔하다가 다시 제자리고 이티는 대충 극복한거 같습니다.
뭐든 한 일년정도는 하셔야 효과좀 보실겁니다.
열심히 하세요. 푸쉬업 정말 좋은 운동입니다. 저도 얼마 못하지만요.. -
새누
외배엽이라 ㅜ
배도 이티배에요 ㅠㅠ -
상처입은마음
푸쉬업은 가슴근육,삼두근,어깨근육을 고루 발달 시키고 균형을 잡는데 필요한 손목,하부 등근육,대퇴사두근을 간접적으로 발달시켜 아주 좋은 운동이라고 보시면 됩니다. 상체의 거의 모든운동을 한꺼번에 한다해도 과언이 아니죠.
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무크
네 고맙습니다
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꿈
네 감사합니다.. ㅋㅋㅠ
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뽀대미녀
계속 꾸준히 하세요. 언젠가는 늘어요.
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